あれって本当？身長を伸ばす噂について真実を徹底解剖！
皆さんは、身長について噂話を聞いたことがありませんか？
例えば「牛乳をたくさん飲むと身長が伸びる」「寝る子は育つ」「身長は遺伝的なもので伸ばすことはできない」等々。これらは実際に本当の事なのでしょうか？それとも単なる迷信なのでしょうか？ここでは、それらの身長に関する話を詳しく解説していきます。
牛乳神話は本当？
「牛乳をたくさん飲むと身長が伸びる」とはよく聞く話で有名ですよね。さて、果たして実際はどうなのでしょうか？
確かに牛乳は骨を形成したり成長を促す為に大切な、栄養素のカルシウムが沢山含まれています。しかし実際に骨を伸ばす働きは、成長ホルモンが担っているのでたくさん牛乳を飲めば良いという訳ではありません。
沢山の牛乳を飲むというより、タンパク質やカルシウムなどの栄養素をバランスよく摂取することが望ましいですね。
また、牛乳を飲みすぎると脂質分が多いので肥満の原因となることがあります。肥満体型は、成長ホルモンの分泌の働きを低下させてしまうので注意が必要です。
参考：「牛乳を飲むと背が伸びる」!? 身長が伸びる噂を調査！
「寝る子は育つ」の意味の重要性
昔から、「寝る子は育つ」とよく言われたものですがこれ、本当なのです。成長期の子供は特に、夜寝ている時に成長ホルモンが分泌されます。同時に睡眠は、心身の疲れを癒したり痛んだ体を修復する効果もあるので体の形成にとても大切な役割を果たしてくれます。そのことから幼少期は、たっぷりの睡眠を摂ることをお勧めします。日本の子供達は、睡眠時間が他国より短いという統計も出ているようです。熟睡している時に成長ホルモンの働きは効果があるので、子供の睡眠時間や熟睡できる環境を配慮してあげましょう。
身長は遺伝で決まる？
身長の高低に遺伝的要素の関係はありますが、だからと言ってそれが全てではありません。
体質の他に、成長期の生活環境などが影響して身長は変化していくのです。身長を伸ばす為に良い生活は、成長ホルモンを活発にさせる環境です。食事や睡眠、運動などによって身長が伸びやすい環境を作りましょう。
ぶら下がり器で背が伸びる？
これを使うと身長が伸びるようなイメージがありますが、ただ体が伸びているだけの様です。身長を伸ばすにはぶら下がるだけではなく、全体的に体を動かすスポーツや運動の方が効果的です。
まとめ
いかがでしたか？
他にも身長にまつわる話があるかもしれません。色々と検証してみるのも面白いですね。