ストレスがかかると身長が伸びない！その関係は？

2015/11/13

過度なストレスは、私たちの健康を維持するために良くない事は知られています。そのストレスが身長の伸びに関係すると言われたら？あまりピンと来ないかもしれませんね。
骨や体が形成される成長期の子供は、特に注意が必要です。この大切な時期に過度なストレスがかかると身長が伸びなくなる場合もあるからです。ここでは、あまり知られていないストレスと身長の関係について詳しく解説していきます。

ストレスには種類があります

ストレスは、身長の伸びに影響すると冒頭で述べましたがストレスと言っても種類があります。目標や目的に沿って頑張る良いストレスと、人間関係や環境、嫌々行う事に対して感じる悪いストレスの2つがあります。ストレス自体をなくすことは不可能ですし、全くストレスがない状態も良いこととは言えないのです。それは、適度なストレスは精神的に張り合いが生まれ物事に対してやる気や意欲がうまれるからです。
ただ、悪いストレスは極力少ない方が良いと言えます。
また普段は意識していないかもしれませんが、急な気温差もストレスを感じる対象とされています。

過度なストレスが身長の伸びに影響する訳

身長を伸ばすには、成長ホルモンの分泌が重要なのですが過度なストレスはこのホルモンのバランスを崩したり、睡眠障害や精神障害といった事が起きます。また経験がおありの方もいらっしゃるかもしれませんが、ストレスを抱え過ぎて食欲が低下したことはありませんか？成長期の子どもが食欲不振に陥ると必要な栄養素を摂取出来なくなり身長の伸びにも影響が出てきます。睡眠障害になってしまうと、夜寝る時に多く分泌される成長ホルモンの効果が得られません。
家庭では、出来るだけストレスを感じることが少ない環境が好ましいですね。

ストレスをこまめに解消しましょう

子供から大人までストレスフルな生活を送っていますが、意識してこまめに発散しましょう。子供はストレスが溜まっていても我慢してしまう傾向がありますので、保護者の方は日頃から子供の様子を把握しておきましょう。何か悩みを抱えているとしても無理に聞き出したりしないようにしてあげて下さい。余計なストレスを与えてしまうかもしれません。
好きなことが自由に出来る時間を設けるなどして、大人も子供と一緒に工夫してストレス解消を楽しみましょう。